我刚刚分析了曼谷PM2.5的数据（PM2.5是什么？）发现数字是随着季节和一天里的时间有规律的变化的。

曼谷平均PM2.5

首先要看一些基本信息。2018年曼谷PM2.5平均值是27微克。比世卫组织年限的3倍稍微低一点。

曼谷空气污染：坏消息

总体而言污染情况在冬季更严重。比如2018年一月，PM2.5就比曼谷全年平均值高出一倍—几乎到世卫组织年限的6倍。

曼谷冬天污染情况更严重的原因

1. 夏天空气会扩散到大气层更高处，所以污染物也会相对分散。但冬天空气会聚集在地面附近，我们就被困在自己制造的污染里了。
2. 冬天更容易产生“倒转”现象。倒转现象通常发生在冷空气被困于地面，冷空气上方还有一层较暖空气的情况下。这时候污染物就在我们身边，并且无法扩散。
3. 在泰国冬天焚烧庄稼也是造成污染的原因。

曼谷PM2.5在夜间会比较严重

我也分析了一下曼谷一天之内PM2.5的变化情况。以下是我的发现：

曼谷的空气污染在夜间最严重，在傍晚最轻。早高峰期间也会有一个PM2.5的高峰。

这些都不是巨大的差异，从最高值到最低值的差距也就是4微克的样子。但是研究表明即便只是5微克的差距也会对健康造成严重的影响。因此针对这些规律进行调整是一个简单的减少暴露的方法。

曼谷每天的PM2.5变化情况和全球其他地区的PM2.5全天变化情况是差不多的。从亚洲到欧洲再到美洲，PM2.5都是在夜间最糟糕，在傍晚比较好。

同时日间尤其是下午风也会比较大（下图中的棕线）。

结论：气候因素让曼谷的PM2.5在夜间和冬天变得更差。

以下是几个我在德里和北京会使用（也不贵）的减少自己在PM2.5污染物中暴露的方法。

畅快呼吸，曼谷！