降血压第一步：呼吸清洁空气

根据数据显示，中国高血压患者已突破3.3亿，成年人中高血压占比约为33.33%，且高血压患者的人数仍在增长。降血压，大多数中国人通常会听信医生的话——吃降压药，如果你在网上搜索不吃降压药维持血压的办法，你往往会得到下列结果：

但其实存在一个极易被忽略的高血压的诱因：空气污染。

众多研究都证实：降低空气污染是一种有效、简单的降血压的自然方法。

空气中的颗粒物导致血压升高

PM2.5颗粒是空气中极其危险的微小颗粒，它的浓度水平在每个房子的室内空气中不尽相同。一些研究表明，即使是低水平的PM2.5也与血压升高有关。一项研究显示，PM2.5日增10微克可导致收缩压增加8.6毫米汞柱。背后的原因之一是接触空气污染会导致身体发炎，从而使血压升高。空气污染颗粒还可以直接进入血液并损害血管，再次导致血压升高。

降低血压的自然方法

由于较高的PM2.5水平和高血压之间有明显联系，所以理论上降低家中的PM2.5水平有助于降低血压。多项研究证明了空气净化器是降低血压的一种自然方法。

研究表明：使用空气净化器几天内，血压就会下降

在一项超过605人参与的研究中，平均收缩压在短短两周内下降了近4毫米汞柱。从这个角度来看，每天减少摄入350毫克盐可使收缩压平均降低1.25毫米汞柱。即使只是略微降低家中的PM2.5水平，也能大幅降低血压。一项研究表明，PM2.5减少5微克，收缩压将相应降低3.7毫米汞柱。

另一项针对大学生的研究发现，在使用空气净化器的48小时内，炎症和血凝明显减少。

如何使用空气净化器自然地降低血压？

用空气净化器自然降低血压是很简单的。室内空气中多少都有一定程度的PM2.5，但HEPA滤网在去除PM2.5方面效率极高，几乎可以实现完全去除。如果想净化整个房子的空气，你可能需要一台更强大的家庭空气净化器，或多台空气净化器组合。然而，如今的空气净化器行业充满了噱头，甚至还有企业欺骗消费者。
聪明空气是一家经过认证的共益企业，致力于打破大企业用来哄抬清洁空气价格的神话。我们在以下指南中涵盖了消费者在选择空气净化器方面需要知道的一切。阅读更多：选择空气净化器的4个步骤聪明空气还提供有实地数据支持、没有丝毫夸大的空气净化器，以极低的成本达到大企业承诺的去除效果。毕竟如果清洁空气成为奢侈品，只有企业才能从中受益。